Яичная диета усама хамдий

Основные принципы яичной диеты профессора Усама Хамдий

Яичная диета Усама Хамдий – уникальный принцип питания, опирающийся на химические реакции в организме. Соблюдая строгий режим, при большом весе человек способен похудеть на 28 килограммов. Система питания может подойти любому человеку и не наносит вред организму.

Благодаря разработанному рациону худеющему даже нет необходимости принимать дополнительные витамины и минералы.

Кто такой Усам Хамдий

Усам Хандий – профессор химии. Став диетологом, и постепенно открывая полезные свойства продуктов, он разработал систему питания, благодаря которой люди теряют вес легко, быстро и без голодовок.

Рацион Усама Хандий достаточно строг, но он также действенен и эффективен. Благодаря проведенным исследованиям профессора, система питания сбалансирована и безопасна для здоровья.

Особенности рациона

  • Чем больше воды – тем лучше;
  • овощи нужно варить только на воде, допускается перец, соль, чеснок или лук;
  • масло и другие жиры запрещены;
  • разрешена к употреблению содовая и диетическая газированная вода, но в небольших количествах;
  • нежирное молоко, чай и кофе без сахара разрешаются в любом количестве;
  • во время сильного чувства голода, допускается употребление огурцов, моркови или листьев салата, только не ранее чем через два часа после приема пищи;
  • нельзя нарушать режим: менять местами приемы пищи, заменять, убирать или добавлять продукты;
  • лучше всего начинать диету в понедельник;
  • количество какого-либо продукта должно быть строго таким, как в меню, если масса не указана, то употребление не ограничено;
  • если вам пришлось остановить диету, или вы допустили ошибку в рационе, то начинать нужно с самого начала.

Чтобы правильно пройти диету от начала до конца профессор и диетолог Усам Хандий дает несколько советов:

  • творог можно заменить сыром с низким содержанием жиров, и наоборот;
  • если не указано из чего приготовить салат, то это значит, что нужно есть зеленые листья салата;
  • отваривать можно кабачки, цукини, баклажаны, фасоль, морковь или горошек, но только один продукт, их нельзя смешивать;
  • молочные продукты должны быть жирностью не более 1 %;
  • от картофеля на время диеты нужно отказаться;
  • на виноград, инжир, манго и банан – табу.

Разрешенные продукты

На диете Усама Хамдий особое внимание уделяется фруктам: ананасам, апельсинам, мандаринам, грейпфрутам, киви, грушам, яблокам, сливам, абрикосам, персикам, нектаринам, дыням, арбузам и другим.

Приветствуются овощи: болгарский перец, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цукини, патиссоны, лук, морковь, спаржа, сельдерей, фасоль, горошек.

Разрешается мясо, рыба и морепродукты. На завтраки рекомендуется съедать вареные куриные яйца.

Видео: Повышают ли яйца уровень холестерина

Запрещенные продукты

Как и любая строгая белковая диета, данная запрещает употребление сладостей, мучных изделий, «вредной» еды, жареного и жирного. Ниже представлена таблица, в которой собраны продукты, которые на первый взгляд могут показаться вам безобидными.

Полное меню яичной диеты Усама Хамдий

Завтраки всех дней совпадают. Это самый важный прием пищи, его нельзя пропускать или задерживать. Если в меню завтрака присутствуют цитрусовые фрукты, то с них нужно начинать. Они способствуют сужению желудка и снижению аппетита на целый день.

На 4 недели

Первая неделя выглядит так.

Завтраки одинаковые – пол-апельсина или грейпфрута и пара вареных куриных яиц.

Завтраки второй недели остаются неизменными.

На третьей неделе целый день употребляется какой-то вид продукта. Разделяйте на 5-6 равных порций, чтобы не поддаться соблазну и не растянуть снова свой желудок.

На четвертой неделе продукты из списка разделяются на одинаковые порции. Следуйте строго назначенному плану.

Если вы не уверены на 100 %, что диета Усама Хамдий подходит вам, и вы справитесь со всеми возникшими трудностями, то попробуйте для начала недельный вариант.

Для семи дней лучше всего подойдет первая неделя стандартного режима яичной диеты. Можете взять за основу и неделю номер два. Учтите, что результат будет гораздо меньший.

За все время вы сможете избавиться от 5-7 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Главный плюс данной методики состоит в том, что она безопасна для здоровья и универсальна почти для всех. Диетологи считают, что система профессора Усама Хамдий – это один из лучших способов избавиться от лишнего веса, особенно при ожирении.

Еще один важный плюс заключается в том, что благодаря предложенному меню, не нужно принимать дополнительный витаминный комплекс. В яйцах, мясе, овощах, фруктах находится достаточно полезных веществ для нормального функционирования организма на протяжении всей диеты.

Видео: О пользе яиц

К недостаткам данной диеты относится ряд противопоказаний:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • подростковый возраст;
  • небольшая избыточная масса;
  • гипертония;
  • сердечная недостаточность;
  • болезни почек, желудка и печени;
  • частые головокружения;
  • нервные расстройства.

Еще один минус – это излишняя строгость. Из-за нее худеющие срываются и теряют полученный результат. Поэтому, если вы понимаете, что не справитесь с поставленной задачей, то лучше не начинайте. Если вы уже начали, но в середине диеты понимаете, что не сможете выдержать до конца, то постепенно и плавно переходите к привычному рациону.

Достигаемые результаты

Данный рацион питания является достаточно жестким, но эффективным. С его помощью люди по всему миру теряют десятки килограммов. Важная деталь, которую вы должны понимать: чем меньше ваша изначальная масса, то тем меньше вы потеряете.

Диета Усама Хамдий предназначена для людей с большим избыточным весом, потому и результаты могут достигать 28 килограммов за месяц.

Среднее число 10-15 кило. Если же в вашем теле всего парочка лишних кг, то после того как вы их потеряете, вес остановится на месте. Диета подходит всем без исключения: и женщинам, и мужчинам. Благодаря большому количеству мяса, вы не будете испытывать чувство голода.

Ваши отзывы

  • Когда-то моя жена худела на этой диете, результат был очень заметен. Я решил тоже попробовать, потому что лишний вес начал мешать нормально жить. 105 кг при росте 170 см. За месяц диеты я скинул 10 кг, для меня это очень хороший результат. Теперь рекомендую всем, кто хочет похудеть без больших усилий.

    Прочитав описание, я и правда понадеялась, что смогу скинуть килограмм 20. Весила около 90. Удалось похудеть на 7 кг. Самая трудная 5 неделя – выход из диеты, чтобы удержать результат нельзя набрасываться на все, что лежит в холодильнике. А соблазн в это время самый большой, после месяца строгого режима.

    Яичная диета профессора Усама Хамдий на 28 дней

    Диета Усама Хамдий еще не получила широкой известности, но это лишь дело времени, когда Вы ее испробуете, на одного поклонника у диеты станет больше, к тому же она не имеет возрастных ограничений.

    Результаты диеты основаны на химических реакциях, происходящих в организме. При весе более 100 кг. за 4 недели можно потерять до 28 кг., менее 100 кг. – около 20 кг., но таких результатов можно достигнуть лишь при соблюдении всех правил диеты и меню.

    Основные правила яичной диеты Усама Хамдий:

    1. Разрешенные фрукты: ананас, апельсин, абрикос, арбуз, грейпфрут, груша, дыня, киви, мандарин, манго, персик, помело, слива, яблоко.

    Запрещенные фрукты: виноград, банан, инжир, манго, финики.

  • Разрешенные вареные овощи – баклажаны, цукини, фасоль, стручковая фасоль, кабачки, морковь, зеленый горох.
  • Нужно строго следовать меню – изменения и перестановки в нем не допускаются, обязательно съедайте все в указанном количестве, ничего не исключая и не добавляя.
  • В любое время можно пить кофе и чай без сахара и молока, содовую и диетическую газировку в небольшом количестве.
  • Каждый день пейте воду в любом количестве.
  • Забудьте про любые масла и жиры на все 28 дней.
  • Варить овощи разрешается с использованием специй и зелени (лук, чеснок, соль, перец).
  • Если в меню не указано количество продукта – можно кушать до чувства сытости, главное не переедать.
  • Любое приостановление диеты, изменение в меню карается очень строго – нужно начинать все сначала, от того, что Вы возобновите диету с момента остановки, результатов не будет.
  • Меню для диеты Усама Хамдий

    Завтрак

    Обед

    Ужин

    Каждый день - 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

    Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша (кроме баранины)

    Куриное мясо без шкурки

    2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат (огурцы, помидоры, листья салата, болгарский перец, морковь)

    Нежирный белый сыр (например, Рикотта), тост и помидоры

    Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша (кроме баранины)

    Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша и листья салата

    2 вареных яйца, 1 вид вареных овощей

    Тушеные креветки или рыба, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут

    Тушеное мясо, листья салата

    Курица без шкурки, 1 вид вареных овощей, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

    1 вид вареных овощей

    Завтрак

    Обед

    Ужин

    Каждый день - 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

    2 вареных яйца и листья салата

    2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

    Нежирное тушеное мясо и листья салата

    2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

    Тушеное мясо и огурцы

    2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

    2 вареных яйца, нежирный белый сыр, 1 вид вареных овощей

    Тушеные креветки или рыба

    Тушеное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

    Салат из фруктов: апельсин, мандарин, персик, дыня и яблоко

    Курица без шкурки, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

    Курица без шкурки, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

    В течение дня в любое время кушаем только разрешенные фрукты и салаты из них в любом количестве

    День вареных овощей из списка разрешенных и овощных салатов (без картофеля)

    Весь день кушаем разрешенные фрукты и вареные овощи

    С утра до вечера едим вареные или тушеные креветки (или рыбу) и вареные овощи (разрешенные)

    В течение дня можно кушать любое нежирное мясо, кроме баранины, и разрешенные вареные овощи

    Все два дня кушаем один вид фрукта в любом количестве (персик или яблоко или гуава или груша или абрикос).

    Каждый день едим лишь указанные продукты, самостоятельно определяя порции и время принятия пищи. Ничего исключать или добавлять нельзя.

    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 3 помидора, 4 огурца;
    • 4 ломтика тушеного (вареного) мяса = 1/4 вареной курицы;
    • отварная рыба или банка тунца без масла;
    • 1 тост.
    • 1 апельсин или 1 груша или 1 яблоко (кусочек арбуза или дыни);
    • 3 помидора, 4 огурца;
    • 200 гр. тушеного или вареного мяса;
    • 1 тост.
    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • 200 гр. вареных овощей (разрешенные);
    • 1 ст. л. творога или нежирный белый сыр;
    • 1 тост.
    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • 1/2 вареной или тушеной курицы;
    • 1 тост.
    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • простокваша;
    • 125 гр. брынзы или творога;
    • 2 куриные грудки (отварные);
    • Тост.
    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • 200 гр. разрешенных вареных овощей;
    • 1 ст. л. творога;
    • 1 банка тунца без масла;
    • 1 тост.

    Это было в июне.Понравилось,хотя надеялась на больший результат.

    Снова села,сейчас.Без соли.И воды мало пью,только травки и кофе.За 4 дня минус 3 кг.Решила больше не взвешиваться до конца диеты))))

    Потому,что по первому разу помню,что вес с конца первой недели и всю вторую стоял на месте,хотя обьемы уходили.Все равно,нервничала.А нервничать при диете нельщя:-)Надо просто ЗНАТЬ,что результат будет.Взвешусь по завершении процесса;-)