Точечный массаж лица шиацу видео

Сайт о физиотерапии

ЛЕЧЕНИЕ ФИЗИОТЕРАПИЕЙ

САНАТОРИИ С ЛЕЧЕНИЕМ | ФИЗИОТЕРАПИЯ

Японский массаж для ежедневного ухода за лицом

Японский массаж для ежедневного ухода за лицом

В отличие от лечебного, косметический массаж является одной из составляющих повседневного или периодического ухода за кожей лица, шеи и головы. Для его выполнения можно не иметь медицинского образования, не искать специалиста. Вполне достаточно освоить самые распространенные приемы с помощью видео, которое представлено на нашем сайте, или можно скачать самостоятельно.

Для чего это нужно

Правильно и систематически проводимый косметический массаж ухаживает за кожей и позволяет дольше сохранить ее свежесть и молодость. Применяют массажные приемы не только для лица, но и для ухода за шеей, зоной декольте и волосистой части головы. Мелкие косметические дефекты можно устранить, используя различные техники.

Массаж, даже если проводить его только для одного участка тела, например лица, оказывает воздействие на весь организм в целом. Это происходит потому, что поглаживания, растирания, поколачивания, разминания и другие движения воздействуют через нервные окончания кожи на центральную нервную систему возбуждающе или успокаивающе.

Косметический массаж расслабляет мышцы лица. А это, в свою очередь, оказывает влияние на эмоциональное состояние человека. Снимается раздражение, усталость, разглаживаются «морщинки гнева» на лбу и вокруг глаз. Даже если выучит при помощи видео только самые общие приемы, то этого уже хватит для того, чтобы создать себе хорошее настроение.

Что же кается воздействия на кожу и более глубокие ткани, то массаж активизирует обменные процессы, нормализуя кровообращение и отток жидкости. Повышает выработку естественных волокон, таких как коллаген, что улучшает эластичность кожи. Тонизирует и укрепляет мышцы лица, шеи, груди.

Если массировать лицо каждый день с раннего возраста в течение длительного времени, то результаты будут следующими:

  • замедлится увядание кожи, отодвинется ее старение;
  • овал лица дольше сохранит свою четкость;
  • отложится появление первых морщин;
  • уже существующие морщины станут мене выраженными;
  • укрепятся мышцы шеи и лица;
  • кожа будет дольше оставаться упругой и эластичной;
  • сохранится здоровый цвет лица;
  • нормализуется работа сальных желез;
  • уменьшаются рубцы и шрамы, вызванные юношескими угрями;
  • исчезнет двойной подбородок;
  • отеки не будут возникать или станут менее заметными;
  • воздействие на кожу головы благоприятно скажется на густоте и росте волос.

Разновидности ухода за кожей

Косметический массаж включает в себя следующие виды:

  • гигиенический;
  • профилактический;
  • пластический.

Среди множества популярных техник, доступных как рукам специалиста, так и тем, кто обучается при помощи видео, все большее значение придается различным восточным методикам.

Рецепт сохранения красоты из Японии

Во всем мире популярен такой вид косметического массажа, как Шиацу – точечный массаж. Еще он известен под названием японский. Действительно, такая техника, как показана на видео, пришла к нам из этой страны, женщины которой славятся особенно гладкой, словно фарфоровой кожей.

Несмотря на то, что этот вид массажа сравнительно молод, он включает в себя многовековой опыт восточной традиционной медицины. А своим появлением японский массаж обязан наблюдательности доктора Намикоши, который заметил, что утомление можно снять, если энергично потереть лицо.

Японский точечный массаж – ежедневная процедура, владеть которой должна каждая женщина. Шиацу – такая же привычная для японок процедура, как умывание или чистка зубов. Воспользоваться их опытом и научиться делать японский массаж самостоятельно под силу любому. Но если нет возможности или желания скачать обучающее видео, то можно довериться рукам специалиста, который проведет процедуру профессионально.

Самым лучшим временем, чтобы выполнить японский массаж точек лица, считается утро или вечер. Днем или ночью кожа менее восприимчива к воздействию. Для ежедневного ухода достаточно пяти минут. Если выполнять массаж реже, то продолжительность сеанса можно увеличить.

Противопоказания

Поскольку японский массаж, выполняемый самостоятельно и ежедневно не предусматривает серьезного воздействия, то противопоказания к его применению минимальны. Но, тем не менее, они существуют и это необходимо учитывать.

Не стоит выполнять массаж Шиацу, если имеются следующие признаки:

  • плохое самочувствие, вызванное любыми причинами;
  • пониженное или повышенное давление;
  • любые повреждения кожи лица;
  • дерматит, фурункулез, герпес, купероз;
  • аллергические высыпания;
  • появление кровоподтеков после сеанса;
  • менструация (индивидуально);
  • ухудшение самочувствия во время или после массажа

Техника выполнения

Нет нужды напоминать, что любой косметический массаж, включая японский, выполняется после очищения кожи лица. Восточная медицина уделяет внимание не только состоянию тела, но и душевному равновесию. Поэтому, очистив кожу, необходимо очистить мысли и сосредоточится на предстоящих действиях. Проведение Шиацу- массажа – не только косметическая процедура, но и энергетическая.

Японский массаж, как правило, выполняется подушечками пальцев. Но иногда, для воздействия на активные точки используются специальные шары. Их использование не требует специальных познаний, а освоить технику их применения можно, если скачать соответствующее видео.

Шиацу подразумевает воздействие на особые точки, отвечающие за функционирование внутренних органов или состояние кожи лица. Схему расположения этих точек нетрудно найти, однако возможны небольшие индивидуальные отличия. Тем не менее, после небольшой тренировки можно научиться эти точки чувствовать.

Все движения выполняются мягко, без растягивания или смещения кожи лица, по основным массажным линям. Если используются шарики, то они приживаются и вращаются по часовой стрелке. Надавливать нужно перпендикулярно поверхности кожи в течение 5-7 секунд.

Порядок выполнения точечного массажа

Для ежедневного ухода и пятиминутного сеанса достаточно выполнять массаж шиацу по следующей схеме:

  • На середине лба разместить вертикально указательный, средний и безымянный пальцы. Если при нажатии чувствуется легкая боль, то все сделано правильно. Теперь надавливающими движениями нужно продвинуть пальцы к вискам, до точки, где прощупывается пульс.
  • Подушечками пальцев массировать точку у внутреннего уголка глаза. Это позволит снять усталость и придаст блеск.
  • Надавить пальцами на точку между бровями, там, где чаще всего образуется вертикальная морщинка.
  • Расположить пальцы на верхнем крае глазницы, над уголкми глаз и по центру. Несколько раз надавить.
  • Круговыми движениями массировать скулы, двигаясь от ямки у ноздрей к вискам, к точке пульса.
  • Вокруг рта массаж проводится так: сначала массируется точка над центром верхней губы, затем в уголках, в заключении – точки под нижней губой.
  • Подбородок массировать подушечками трех пальцев, продвигаясь по боковой поверхности, вдоль нижней челюсти.
  • В заключении проводить ладонями по шее, от середины к краям, избегая области щитовидной железы.

Более подробно с выполнением массажа Шиацу можно ознакомиться на видео.

Каков эффект от применения

  • массаж улучшает внешний вид и повышает тонус кожи лица;
  • способствует уменьшению видимых морщин и препятствует появлению новых;
  • улучшает кровоснабжение всех тканей;
  • устраняет отеки;
  • повышает упругость кожи;
  • тонизирует и тренирует мышцы лица;

Кроме того, воздействие на активные точки помогает

  • снять головную боль;
  • снять отек с дыхательных путей;
  • лечить насморк;
  • нормализовать работу систем внутренних органов.

Но для этого потребуется несколько более глубокий уровень знаний о точечном массаже, чем тот, который необходим для ежедневного ухода за кожей лица, головы и шеи. Впрочем, видео материалы, размещенные на сайте, смогут помочь в самостоятельном изучении этой техники.

Источник:http://fizterapia.ru/yaponskiy-massazh-dlya-ezhednevnogo-uhoda-za-litsom/

zirina479

Ужасно интересно всё то, что неизвестно! Ужасно неизвестно всё то, что интересно!

В системе ухода за кожей массаж играет далеко не последнюю роль. Он активизирует обменные процессы, способствует усилению кровообращения, улучшает микроциркуляцию крови, дарит хорошее настроение и уверенность в своей привлекательности. Методик массажа – сотни, особое место среди них занимает точечный массаж лица.

Простые действия – отличный результат

Точечный массаж бессознательно использует каждый человек. Вспомните, когда очень устали и не можем сосредоточиться, мы непроизвольно кладем подушечки средних пальцев на виски и легкими надавливаниями массируем их. Через несколько минут мы чувствуем, что напряжение ушло, сосредоточиться стало гораздо легче.

Предлагаемое видео массажа шиацу для лица поможет понять основные принципы точечного воздействия, изучить расположение биологически активных точек на лице человека. Делая массаж впервые, нужно просто повторять действия модели, представленные на видео.

Красивая здоровая кожа, минимальные мимические морщинки, сияющий цвет лица, отсутствие отеков – все это дает ежедневный точечный массаж лица шиацу, а видео позволяет отработать основные методы воздействия.

Через несколько дней точечный массаж не будет вызвать никаких трудностей, а через месяц каждое действие будет выполняться автоматически.

Особенно тщательно необходимо выполнять рекомендации относительно дыхания во время массажа. Оно должно быть глубоким и ровным. Вдох нужно делать через нос, выдох – медленно через рот.

Помещение должно быть хорошо проветренным, в душной комнате точечный массаж делать нельзя.

Для релаксации стоит включить приятную музыку, удобно сесть и «отключиться» от повседневных забот.

Область воздействия при массаже – биологически активные точки. Их расположение указано на специальных схемах. Это центр лба, брови, переносица, глаза, скулы, подбородок, шея. Косметолог во время сеанса прорабатывает именно их. Во время самомассажа зоны воздействия можно выбирать интуитивно. Для этого необходимо расслабиться и «прислушаться»: организм сам подскажет, на какую точку нужно нажать, чтобы снять мышечное напряжение и усилить кровоток.

После того как потребности организма удовлетворены, можно приступать к массажу по традиционной схеме.

Опыт ведущих косметологов показывает, что результат, который дает точечный массаж лица от морщин, порой превосходит все ожидания. Надавливания позволяют снять напряжение мышц лица, которое провоцирует появление мимических морщин. Кроме того, массаж благотворно влияет на состояние кожи: он активизирует обменные процессы, ткани благодаря притоку крови активно насыщаются кислородом. Кожа лица приобретает здоровый, сияющий вид и надолго сохраняет свою эластичность и упругость. Недаром на Востоке массаж Шиацу считают массажем для фарфоровой кожи.

Массаж Шиацу эффективно поддерживает тонус мышц лица. Это позволяет надолго сохранить подтянутый овал лица и не допустить «обвисание» щек. Точечный массаж снимает напряжение, повышает работоспособность и эффективно борется со стрессом и депрессией. После воздействия на акупунктурные точки лица заметно повышается настроение, на лице появляется очаровательная улыбка, а в душе – желание творить, работать и дарить людям добро:).

Точечный массаж для лица Шиацу – один из немногих видов воздействия, которые можно выполнить самостоятельно, не прибегая к услугам салонов красоты.

Выполняя точечный массаж, нельзя допускать никаких других движений кроме надавливаний. Сила воздействия должна соответствовать болевому порогу: надавливания должны быть интенсивными, но при этом не вызывать острой боли.

Источник:http://zirina479.livejournal.com/1008482.html

Массаж шиацу для лица

В разработке эффективных методик омоложения японцы преуспели больше всех. Массаж шиацу для лица является тем самым средством, благодаря которому японские женщины сохраняют свежесть кожи даже в зрелом возрасте. Сегодня многие косметические салоны в разных странах предлагают эту процедуру, поэтому если вы хотите омолодить лицо, то стоит с ней познакомиться.

Как работает массаж

Различные массажи в восточной медицине с успехом применялись еще столетия назад. Практически все они подразумевают прицельное воздействие на определенные точки, находящиеся на теле человека. Японцы и китайцы считают, что это оказывает на организм общеукрепляющее воздействие и улучшает работу всех органов.

Собственно, на точечном воздействии основано даже иглоукалывание, признанное большинством врачей достаточно эффективным физиотерапевтическим методом при различных заболеваниях. Таким образом, японский массаж шиацу — это процедура, основанная на традиционных знаниях об анатомии и физиологии человека, когда массажист надавливает пальцами или ладонями на специальные точки тела, чтобы добиться нормализации работы систем органов.

Люди, практикующие шиацу, считают, что данная методика позволяет пробудить способности организма к самолечению, изначально в нем заложенные, и тем самым улучшать работу иммунитета, нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Каким же образом этот массаж помогает добиться эффекта омолаживания? Дело в том, что любые неполадки в организме в первую очередь сказываются на состоянии кожи, а также ее производных — волос и ногтей. С возрастом неизменно происходит замедление обмена веществ и ухудшение кровообращения. В связи с этим коллаген — главный строительный материал кожи, который поддерживает ее упругость, вырабатывается все хуже, что приводит к появлению морщинок, опущению век и нечеткому овалу лица.

Массаж шиацу помогает нормализовать обмен веществ и кровообращение во всем организме и, в частности, в коже лица. Кроме того, появление морщин часто обусловлено чрезмерным напряжением мимических мышц. При надавливании пальцами массажист ощущает это напряжение и воздействует на уставшую мышцу, благодаря чему она расслабляется и из нее уходит молочная кислота. Наконец, массаж стимулирует отток лимфатической жидкости из кожи. В результате этого уже после нескольких сеансов шиацу можно заметить следующие изменения:

  • разглаживание морщинок;
  • повышение упругости кожи;
  • формирование четкого овала лица;
  • улучшение цвета лица;
  • уменьшение жирного блеска и прыщей.

Данную процедуру следует сочетать с соблюдением диеты и режима дня, употреблением достаточного количества жидкости, использованием специальных косметических средств и полным отказом от курения и злоупотребления алкоголем.

Кто проводит процедуру

Стоит отметить, что в Японии далеко не каждый желающий может практиковать шиацу. Этому нужно обучаться не менее трех лет в университете или колледже, а затем сдать экзамен, чтобы получить лицензию Министерства здоровья и благополучия Японии. В некоторых западных странах (например, в США) есть профессиональные организации по азиатской bodywork-терапии. Они обучают различным методикам китайской медицины, в том числе и массажу шиацу, а после экзаменов тоже выдают лицензию, позволяющую работать.

Поскольку омолаживающий японский массаж лица стал пользоваться широкой популярностью, многие салоны включают его в перечень своих услуг. Однако далеко не во всех таких салонах есть специалист, по-настоящему владеющий техникой шиацу и имеющий соответствующую лицензию. Конечно, хаотичное надавливание пальцами на различные участки лица вряд ли нанесет физический вред, однако неграмотно выполненная процедура не даст никакого положительного эффекта, а это значит, что деньги вы заплатите зря. Поэтому не стесняйтесь интересоваться, где массажист осваивал технику шиацу и есть ли у него документ, подтверждающий это.

Кроме того, нужно понимать, что шиацу вряд ли сможет вылечить какое-то конкретное заболевание, однако он помогает привести организм в тонус и повысить его сопротивляемость воздействию неблагоприятных факторов. Поэтому такой массаж послужит неплохой профилактикой многих болезней и хорошим вспомогательным методом лечения.

Техника массажа шиацу для лица

Главной особенностью этой процедуры является использование только рук. При массаже тела надавливание обычно осуществляется ладонью или ее частью и большими пальцами рук, а вот при массаже лица почти всегда практик шиацу надавливает на биологически активные точки подушечками указательных, средних и безымянных пальцев.

Важно, чтобы воздействие на точку было строго дозированным, не сопровождалось никакими растирающими движениями и осуществлялось перпендикулярно к поверхности кожи. Обычно производится умеренное надавливание, которое может вызвать совсем легкие болезненные ощущения, граничащие с приятными. Никакой выраженной резкой боли при воздействии на биологически активные точки возникать не должно.

Продолжительность такой стимуляции тоже имеет значение. При массаже лица надавливание должно длиться всего 5-7 секунд, а если осуществляется массаж шеи, то достаточно воздействия продолжительностью не более 3 секунд. Слишком сильное или длительное надавливание приводит к обратному эффекту — напряжению и без того уставших мимических мышц. Также во время массажа практик шиацу может попросить вас дышать определенным образом, так как стимуляцию точек рекомендуется осуществлять именно на выдохе.

Воздействие во время процедуры осуществляется на биологически активные точки, которые могут находиться на бугристостях костей, в суставных ямках, над поверхностью сухожилий, артерий или нервов или же между мышцами. Сложность заключается в том, что точки, на которые следует надавливать, достаточно условны, они не имеют строго определенных границ, как это бывает, например, в акупунктуре. Кроме того, на некоторые зоны необходимо воздействовать чаще, потому что мышцы там напряжены больше, а для правильной оценки напряженности мышц требуется иметь опыт.

На лице активные точки располагаются:

  • в центре лба;
  • между бровями;
  • у наружных и внутренних уголков глаз;
  • чуть ниже начала, центра и конца бровей (по верхнему краю глазниц);
  • около крыльев носа;
  • в области уголков рта;
  • в области носогубной впадины;
  • в области перехода нижней губы в подбородок;
  • по бокам от подбородка.

Как сделать массаж самостоятельно

Если у человека нет возможности сделать японский омолаживающий массаж лица в салоне, можно попрактиковать его самостоятельно.

В любом случае самомассаж будет полезнее, чем процедура, выполненная неквалифицированным человеком:

  1. При появлении морщинок в уголках глаз следует воздействовать подушечками указательных пальцев на точки, находящиеся на расстоянии 10 мм (в сторону висков) от наружных уголков глаз.
  2. Если беспокоит наличие мешков под глазами, то нужно сделать подушечками средних пальцев по 3 надавливания продолжительностью в 3 секунды в области внутренних уголков глаз. Такая стимуляция к тому же помогает снять напряжение с глазных мышц и улучшить зрение.
  3. Когда главной проблемой является нависание и отечность верхних век, воздействовать нужно на точки, расположенные по верхнему краю глазниц, при этом следите, чтобы пальцы не касались глазных яблок.
  4. Для устранения выраженных носогубных складок поставьте подушечки указательных, средних и безымянных пальцев на нижние края скуловых костей (они находятся практически перпендикулярно крыльям носа, для лучшего обнаружения можете втянуть щеки) и нажимайте на эти точки одновременно в течение 5-7 секунд.
  5. Также для борьбы с носогубными складками и сохранения красоты губ поставьте подушечку среднего пальца в область носогубной впадины, а указательный и средний палец поместите рядом над верхней губой. Стимулируйте эти точки одновременно 4-5 раз по 3-5 секунд.

Ваше лицо обязательно отблагодарит вас, если вы будете регулярно делать такой массаж, тем более что он отнимает всего несколько минут в день.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Источник:http://maskidlyakrasoty.ru/info/massazh-shiacu-dlya-lica.html