Результаты кремлевской диеты

Кремлевская диета

Кремлёвская диета является самой популярной на сегодняшний день. Она же диета Аткинса, она же диета астронавтов, она же низко углеводная диета. Пришла она в Россию из запада от американских диетологов.

Основная идея

Основная идея кремлёвской диеты полностью противоречит всем диетам мира. Так её лозунг гласит: «Ешьте сколько угодно мяса, а живот спадёт!». Создатели данной диеты утверждают, что белки можно есть в неограниченном количестве, тогда как углеводы свести к минимуму. Из-за недостатка углеводов, нашему организму придётся сжигать жир, дабы восполнить энергию. В результате чего мы похудеем.

Таблица кремлёвской диеты

Для кремлёвской диеты, была специально разработана таблица баллов (очки), в которой указывается количество баллов у каждого продукта. Так для поддержания веса, наш дневной рацион не должен превышать 60 баллов. В случае его превышения, мы будем набирать вес. Для похудения, надо следить, чтоб наш рацион не превышал 20-40 баллов.

Продукты с высоким содержанием углеводов

Остерегайтесь картофельных блюд, фруктов и овощей. Хлеб, рис, сок также содержат слишком много углеводов. Особенно опасен сахар, так как это чистые углеводы.

Внимание: если вы больны хроническими заболеваниями сердца, желудка и сосудов, то перед применением кремлёвской диеты, вам надо обязательно проконсультироваться с врачом. Также не рекомендуется сажать на эту диету детей и беременных женщин.

Результаты кремлевской диеты

Побочные эффекты

Как говорилось в статье правда о кремлёвской диеты, диета противопоказана людям с болезнями кишечника, печени и почек. Если вы здоровы, всё равно не стоит сидеть на ней слишком долго. А то из-за одного мяса может заболеть поджелудочная железа.

Каких результатов ждать?

Кремлёвская диета действует на каждого человека по-разному. Но, в общем, она очень действенна, результаты приходят очень быстро. Например, через первую неделю уже виден сброс веса на 5 кг. Через месяц он достигает 7-10 кг. А за 2-3 месяца результат может достигать от 10 до 24!

Тем не менее, на некоторых эта диета действует плохо. Например, у некоторых женщин происходил сброс веса за 2 недели на 3 кг, и за 3 недели на 4 кг. Результат, конечно, есть, но очень медленный. Известны даже случаи, когда данная диета эффективно помогала, но после переставала действовать. Тем не менее, общая картина складывается положительная.

Трудно ли пройти курс?

Курс не так сложен. Ведь мясо и рыбу можно есть, пока не насытишься, здесь нет ограничений. Никакого дискомфорта по поводу голода, вы не почувствуете.

Правда кремлевской диеты

Кремлёвская диета является самой популярной. Её популярность зависит, во-первых, оттого, что в ней мало ограничений, разрешается, есть в неограниченном количестве рыбу и мясо, а во-вторых, от широкой рекламы.

Вред кремлевской диеты

Но нигде не пишут, что кремлёвская диета вредит здоровью и может приносить множество негативных последствий. Какова же правда кремлёвской диеты? Ведь ещё в древнем Китае, одной из видов казней было то, что приговоренного, в течение долгого времени кормили только мясом. Чем вам не кремлёвская диета «ешьте сколько угодно мяса, а живот спадёт!». В результате он умирал от очень сильной интоксикации белков и их гниения в толстом кишечнике.

Причина опасности

Разберемся же, в чём причина вреда кремлёвской диеты. Мы худеем в том случае, если тратим больше калорий, чем получаем с пищей. Белки не так калорийны, как жиры и углеводы. Наш организм природой не предназначен получать энергию из белков. А при расщеплении белков выделяется очень токсичное вещество – аммиак. Чтобы нейтрализовать его действие, наш организм, путём химических реакций, превращает аммиак в мочевину и выводит его с мочой. Но это очень сложный процесс, который требует большого затрата энергии. Печень и почки работают с большой перегрузкой, а организм не получает витаминов и других питательных веществ. Белковая пища недопереваривается и начинает разлагаться в толстом кишечнике, образуя трупный яд, что снова ложится на и так загруженную печень.

Кому противопоказана кремлевская диета

Как видите, питаться по кремлёвской диете не так уж и полезно. А людям, страдающими болезнями желудочно-кишечного тракта, печени и почек, эта диета вообще противопоказана.

Таблица кремлевской диеты

Таблица кремлёвской диеты была разработана специально для того, чтобы знать сколько очков вы набираете при употреблении той или иной пищи. Ниже приведена инструкция. В зависимости от того, хотите вы похудеть или наоборот прибавить в весе, употребляйте соответствующие продукты, указаные в таблице кремлёвской диеты

Инструкция по использованию таблицы кремлевской диеты

Если хотите похудеть: употребляйте в день не более 40 баллов

Если хотите стабильно держать вес: ваш дневной рацион до 60 баллов

Если хотите набрать вес: употребляйте более 60 баллов

Внимание: Баллы даются из расчёта на 100 грамм продукта.

КРУПЫ

МЯСО И ПТИЦА

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ

ЯГОДЫ

ОРЕХИ

АЛКОГОЛЬ

ПРЯНОСТИ И ПРИПРАВЫ

СУПЫ на 500 г.

Кремлевская диета меню на неделю

Данное меню кремлёвской диеты является примерным. Вы можете его видоизменить в соответствии с таблицей баллов. Главное не превышайте шкалу 40 баллов, если вы стараетесь похудеть.

Кремлевская диета

Кремлевская диета является очень популярной системой снижения веса. Ее основополагающий принцип заключается в исключении углеводов из рациона питания, что вынуждает организм перерабатывать свои жировые запасы. При этой белково-растительной диете рекомендуется избегать:

  • блюд, содержащих картофель;
  • мучных и хлебобулочных изделий;
  • кондитерских изделий и сладостей;
  • каш и круп.

Главное правило – не употреблять сладкое, так как даже несколько ложек сахара с лихвой покроют вашу норму дневного рациона. На первом этапе придется отказаться от соков, фруктов, а также овощей, в которых много углеводов.

Существует, специально разработанная таблица баллов для кремлевской диеты, в которой указана стоимость каждого блюда или продукта, измеряемая в баллах. 1 балл = 1 грамм углеводов. В первые 2 недели потребление углеводов в сутки не должно быть более 20 баллов. За это время можно сбросить 2 – 10 килограмм массы. Затем постепенно увеличивайте по 5 баллов в неделю, но общее количество углеводов в сутки не более 40 баллов. В этот период в меню вводятся овощи, ягоды, семечки, и орехи. Рекомендуется, есть регулярно, нельзя голодать более 6 часов. Если необходимо просто сохранить вес, то можно потреблять 60 граммов углеводов в сутки.

Важно во время диеты много пить жидкости. Нагрузка на почки несколько увеличивается, а жидкость поможет им эффективно работать. Но напитков содержащих сахар следует избегать. Молоко пить можно, но немного (в 1 стакане молока 6 баллов). Разрешается употреблять алкоголь, но в разумных пределах. Выбирать лучше такие крепкие напитки как коньяк, водка и виски, а от пива следует пока воздержаться.

Плюсы кремлевской диеты

  • В отличие от большинства других диет, кремлевская не запрещает употребление соленого, жареного, острого и жирного. Но соблюдайте во всем меру.
  • Вес сбрасывается быстро и безопасно, при этом организм получает все что ему необходимо (витамины, минералы, белки).
  • Кожа становится гладкой.
  • Благодаря этой диете можно избавиться от различных пищевых зависимостей.

Результаты кремлевской диеты обычно очень внушающие. За 8 дней можно сбросить 5 килограмм, а за месяц – 15 килограмм. Но после того как уйдут лишние килограммы, кожа может обвиснуть. Поэтому параллельно с диетой необходимо заниматься спортом.

Противопоказания

  • Хронические заболевания желудка, сосудов, сердца.
  • Болезни почек и печени.
  • Беременность.
  • Повышенные физические и умственные нагрузки.

Если вы решили попробовать кремлевскую диету, то сначала проконсультируйтесь с врачом.

Вам будет интересно:

Сидела на кремлевской диете 3 раза. Сначала за 10 дней сбросила 8 килограмм. Все было хорошо, пока арбузы не появились. Во второй раз удалось скинуть 6 килограмм, но наступил новый год, и я не смогла умерить свой аппетит. В третий раз за неделю сбросила 2 килограмма, но появилась вонь изо рта и заболела поджелудочная. Но я не унываю и в этот раз сделаю все правильно. Буду принимать витамины и постараюсь больше не сорваться. Хочу вернуть свой старый вес, который был еще до родов. Моя цель – 60 килограмм, то есть нужно скинуть где-то около 20 килограмм. Главное, только резко не бросать. У меня после 3 раз вес вернулся и плюс 2 килограмма сверху. Всем удачи!

Наступило лето, пора пляжей и купальников. Но после зимы чувствовала себя коровой. Нашла таблицу с баллами для кремлевской диеты и вместе с подружкой стали ее придерживаться. Удовольствие это нельзя назвать дешевым. Каждый день мясо, рыба, куры и т.д. От этой диеты у меня заболел желудок. Я знаю, что к мясу можно добавлять овощи, но основа диеты все-таки белковая. Молочные продукты я не люблю и ем редко. Поэтому подумайте, нужна ли вам такая диета. А сколько холестерина и шлаков поступает в организм? Просто ужас! Чтобы добиться идеальной фигуры ешьте побольше фруктов, овощей и занимайтесь спортом.

Раньше я очень хотела скинуть несколько килограммов. Перепробовала множество различных методик похудения. Однажды подруга рассказала, что нашла в интернете одну интересную диету, которая называется кремлевской. Я очень заинтересовалась и тут же нашла таблицу продуктов кремлевской диеты. Конечно, нельзя есть ничего сладкого, мучного, но зато рыбу и мясо сколько угодно. Мысленно я уже распрощалась со своим лишним, ненавистным весом, но рано обрадовалась…

Поначалу все было очень хорошо, я ходила сытая и довольная. Но уже в первый вечер у меня появилась нестерпимая головная боль. А возникла она из-за недостатка углеводов. Организм просто не может обойтись без них. Моя подруга сказала, что у нее очень сильно заболел желудок в первый же день. Поэтому нам пришлось отказаться от этой диеты. Я понимаю, что каждый человек индивидуален и у кого-то такая диета не вызовет дискомфорта. Но все-таки такое похудение очень вредное. Так что хорошенько подумайте, прежде чем согласиться на кремлевскую диету. Будьте здоровы!

Первый раз сидела на кремлевской диете лет 5 тому назад. За 4 месяца сбросила 20 килограмм. Затем в течение 2 лет просто поддерживала вес, но потом сорвалась. Стала налегать на макароны по-флотски и вареную картошечку. Пила много пива. В результате за 5 лет набрала 25 килограмм! Недавно опять села на кремлевской диете. За 8 дней похудела на 3 килограмма. Если говорить о здоровье, то 5 лет назад все было хорошо. А сейчас, пока не знаю. Для похудения кремлевская диета очень эффективна, она является идеальным вариантом для мясоедов. Но есть мясо необходимо с овощами, так как без витаминов не обойтись. Не забывайте про лицо и тело. Можно делать различные маски, рецептов которых много в интернете. А чтобы не появилась дряблая кожа, качайте пресс и делайте гимнастику. Удачи!

Лично мне кремлевская диета нравится. Придерживаюсь ее около 4 месяцев. За этот срок мне удалось сбросить 24 килограмма. Но я хочу еще похудеть на 3 килограмма. В настоящее время позволяю себе немного мороженного и горького шоколада. Иногда даже пью пиво. Удивительно, но вес не прибавляется. Для тех, кто похудел и не желает вновь поправиться, важно помнить какими вы были раньше.

Напишите свой отзыв Отменить ответ

Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!

Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!