7 ми дневная диета

7-дневная диета: описание, рацион, результаты

Красота и стройность фигуры – мечта каждой, ухаживающей за собой женщины. Если вы хотите снова радоваться своему отражению в зеркале, мягко очистить организм и избавиться от 8-10 лишних килограммов, вас обязательно заинтересует 7-дневная диета для похудения «Любимая».

7-дневная диета «Любимая» представляет собой методику, основанную на циклическом чередовании однодневных разгрузочных монодиет, способствующую мощному очищению организма от шлаков, быстрому сжиганию жировых отложений и безопасной потере веса.

В питьевые дни программы (первый, третий и шестой)

необходимо потреблять исключительно жидкость, она способствует улучшению перистальтики кишечника и выводит токсины из организма. Следует отдать предпочтение:

  • нежирным кисломолочным напиткам (кефиру, йогурту, молоку, молочным очищающим коктейлям);
  • несладким овощным сокам (морковному, тыквенному);
  • свежевыжатым, наполовину разбавленным водой фруктовым сокам;
  • натуральному куриному и мясному бульону;
  • компотам, киселям, несладким травяным чаям;
  • простой негазированной воде.

Необходимо отказаться от сладких газированных напитков, магазинных соков, алкоголя.

В вегетарианский или овощной день (второй)

употребляется любое количество сырых, отварных и запеченных овощей в виде готовых блюд, легких салатов с оливковым маслом или обезжиренным йогуртом, винегретов.

Это могут быть: морковь, свекла, любые сорта капусты (особенно брокколи, белокочанная), сладкий болгарский перец, огурцы, помидоры, лук, сельдерей, зелень (кинза, петрушка, укроп) и т. д.

Во фруктовый (четвертый) день

рекомендуется неограниченное потребление любых фруктов, за исключением высококалорийных (сухофруктов, бананов, винограда): яблок, ананасов, апельсинов, грейпфрутов, киви, груш.

В белковый или протеиновый (пятый) день к разрешенным продуктам относят:

  • отварную рыбу, креветки;
  • куриную грудку без кожи и филе;
  • сою, горох, фасоль;
  • яичный белок;
  • творог, твердые сыры;
  • грецкие орехи.

Переходной, сбалансированный (седьмой) день

— выход из диеты, комбинирование овощей и фруктов, которые предусматривает 7-ми дневная диета, с привычными блюдами вашего повседневного меню (овощным супом с крупами, тушеными овощами, запеченным мясом и т.д.)

Очень понравилась эта диета — легко перенеслась и дала требуемый результат, похудела на 9 кг.

Вот только в фруктовый день очень хотелось съесть пару бананов (очень их люблю), но не стала рисковать — в описании не написано про них ничего, побоялась все испортить.

Тоже была на этой диете. Было тяжело. В фруктовый день ела бананы до обеда, потом яблоки. От грейпфрута сильно разболелся желудок. Сбросить хотела только 5 кг, вес у меня не большой. Сбросила 2,5.

Молодец, а сухофрукты, бананы и виноград нельзя, там же написано.

Собираюсь сесть вес — 57 нос моим ростом смотрюсь толстовато,я бы даже сказала толстенько.Рост- 155

Яично-апельсиновая диета — очень легкая и .

  • Диета для беременных для снижения весаВремя .

  • Белковая диета — одна из наиболее популярных .

  • Меню недельной диеты для похудения на 10кгКрасивая .

  • Меню рецепты и правила диеты минус 60 от Екатерины .

  • Уже долгое время диета Кима Протасова, или, как .

  • Меню кремлевской диеты на неделю может выглядеть .

    Вкусная 7-ми дневная диета

    При этой диете следует съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

    • вареное куриное филе -200 гр.
    • яблоки - 2 шт.
    • апельсин - 1 шт.
    • нежирный творог - 100 гр.
    • нежирный йогурт - 1 шт.
    • 1 порция овсяной каши - 100 гр.

    • 1 порция гречневой каши - 100 гр.
    • грейпфрут - 1 шт.
    • вареная говядина - 200 гр.
    • нежирный кефир - 1 стакан
    • чернослив - 100 гр.
    • томаты - 2 шт.

    • молок - 1 стакан
    • мандарины - 4 шт.
    • груша - 1 шт.
    • 1 порция рисовой каши - 100 гр.
    • болгарские перцы - 4 шт.
    • зеленый чай - 1 чашка
    • вареная или запеченная рыба - 200 гр.

    • курага - 100 гр.
    • нежирный творог - 150 гр.
    • груши - 2 шт.
    • вареное филе - 200 гр.
    • капуста свежая белокочанная - 200 гр.
    • огурцы - 5 шт.

    • морская капуста - 100 гр.
    • сырая морковь - 4 шт.
    • яблоки - 2шт.
    • 1 порция гречневой каши - 100 гр.
    • черный чай - 2 чашки
    • молоко - 1 стакан
    • вареная или запеченная рыба - 200 гр.

    • ягоды, можно замороженные - 200 гр.
    • 1 порция пшенной каши - 100 гр.
    • вареная или тушеная капуста брокколи - 200 гр.
    • вареная говядина - 150 гр.
    • апельсины - 2 шт.

    • нежирный йогурт - 2 упаковки
    • 1 порция овсяной каши - 100 гр.
    • изюм - 100 гр.
    • куриный бульон - 300 мл.
    • вареное филе - 200 гр.
    • груши -2 шт.
    • яблоки - 2 шт.
    • свекла вареная - 100 гр.

  • Комментариев нет

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Средства для похудения
    Спортивные упражнения

    Основы правильного питания для похудения

    Средства для похудения
    Диета по группе крови 3

    Белковые рецепты

    Средства для похудения
    Какие продукты белковые

    Диета на супе отзывы